玉麦新闻网 > 美食 > 便秘别只知道吃香蕉，这食物含乳酸菌，拿它当早餐，吃完就能排
便秘别只知道吃香蕉，这食物含乳酸菌，拿它当早餐，吃完就能排
引言:便秘确实是一件非常令人不安的事情。饭后很难出去。与此同时，这也是非常普遍的事情。以前，只有老年人会便秘。现在，年轻人吃得太多，这会损害肠道系统并导致便秘。因此，人们非常关心吃什么来治疗便秘。今天小梅向大家推荐了一种对预防和治疗便秘非常有效的食物。
便秘不只是知道吃香蕉，这种食物含有乳酸菌，把它当成早餐，吃了它就可以排了。当人们想到预防便秘的食物时，他们会想到香蕉。香蕉确实有通便的作用，但是效果不是很理想，否则人们不会便秘。很少有人知道奶酪中含有的乳酸菌和代谢物能够维持人体肠道菌群的平衡。菌群是消化和排泄的重要物质。早餐，一块含有奶酪的农村面包可以供应很长时间。
作者:迷迭香
[配料]:
两片面包，两片奶酪，适量青椒丁和适量红椒丁
[步骤1]:
准备一片锡箔，然后把它放在烤盘上，把事先准备好的两片面包放在锡箔上。
[步骤2]:
铺好面包后，在其中一块面包上放一块事先准备好的奶酪。
[步骤3]:
将准备好的红辣椒和青椒放在涂有奶酪的面包上，最好均匀涂抹。
[步骤4]:
洒完青椒丁和红椒丁后，将装有面包的烤盘放入烤箱，在火的上下180度烘烤5分钟。
[步骤5]:
美味的花园奶酪面包吃完了。你觉得很开胃吗？学会快速做这件事。
你喜欢这份早餐吗？
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